Hrana za učenje

Hrana za učenje

13.12.2013. @ 10:45

Dolazi vrijeme učenja, a svi studenti i učenici traže odgovore kako imati što više energije za učenje. Osim što će im trebati puno volje i rada preporučamo im i par namirnica za snagu i koncentraciju.

Hrana za učenje:

Borovnice - vrlo ukusne a pomažu i vašem mozgu. Poboljšat će vaše motoričke sposobnosti i dati vašem tijelu do znanja da imate još dovoljno snage za učenje. Odlične su i za stres. Svi znamo koliko ispiti mogu donijeti stresa sa sobom. Čak je i dokazano da vas brane i od Alzheimerove i Parkisnove bolesti,

Kava - za ovaj mali trik vjerojatno već svi znate, ali dobro je podsjetiti zašto pomaže i u kolikim količinama treba konzumirati. Preporuča se da pijete kavu bez šećera i to dva puta dnevno jer bi u prevelikim količinama mogla imati suprotne učinke. Kava pomaže u rješavanju intelektualnih problema.

Integralni sendvič - važno je čak i pecivo! Najbolje je sendvič pripremiti kod kuće sa što manje masnih sastojaka. Uzmite što laganiju hranu poput salata, krastvca i paprika. U menzama u sendviče stavljaju nepotrebne sastojke od kojih se samo deblja i umara. Nakon učenja dolazi odmor, zdravlje vam treba.

Omega 3 masne kiseline - mogu se naći u raznim ribama poput lososa. Savršen su odabir za ručak, a potiču mozak na razmišljanje. Ne samo da utječu na mozak već na vaše cjelokupno zdravlje. Uz ribu ćete biti koncentriraniji, bolje ćete pamtiti te smanjiti stres i umor.

Međuobroci - vrlo su dobri za razbijanje umora, stresa i depresivnosti samo ako se odabiru oni pravi. Preporučamo vam prvenstveno voće. Može biti svježe, a može biti i suho. Od grickalica vam preporučamo krekere i orašaste plodove. Sokove i vodu držite u malim količinama.

Evo nekoliko savjeta kako preživjeti ispite u zadnjim danima. Učite i hranite se zdravo. Mozak također treba snagu i osvježenje. Uz ove neke savjete poboljšajte svoje pamćenje, osvježite se i primite još više znanja i informacija.

 

Komentirati mogu samo ulogirani korisnici. Kaj čekaš?